こんにちは❣️ 笑顔ころりんです❣️ 今日は筋力トレーニングの原則について説明します。 よろしくお願いします。 はじめに 筋力トレーニング3原理 1.過負荷の原理 （かふかのほうそく） 2.可逆性の原理 （かぎゃくせいのほうそく） 3.特異性の原理 おわりに は…

気がつくと体重が増えていた。 45歳まで増える事のなかった体重が8キロも増えた。 原因は過食。 仕事かハードで、とにかく食べてた。 8時30分から20時30分まで仕事するのが常で ワーカーホリックになってた。 仕事の時間が長いと、 当然夕ご飯の時間が遅くな…